BLOGUEIRA PERDE 45 KG SEM GASTAR DINHEIRO: VEJA 9 OPÇÕES


O que comer no almoço? Se esse é seu maior problema, conheça agora o caso da blogueira que perdeu 45 kg sem gastar dinheiro. Conheça 9 opções que serão ótimas para você!

A blogueira contou que conseguiu emagrecer 45 kg sem recorrer a cirurgias plásticas. Ela só precisou de muito esforço, dedicação e, melhor, sem gastar dinheiro.
Em seu espaço na web, o Blog da Drika, ela motiva seguidoras e ensina preparações leves e saudáveis.
Conheça as 9 opções de diferentes refeições que Adriana já indicou para almoços:
1-Prato com 2 colheres arroz integral, 2 colheres de feijão, proteína, legumes e saladas.
2-Sopa de abobrinha, cenoura, batata, carne de soja, frango e salsa cozidos, temperada com gergelim e acompanhada de macarrão tipo bifum.
3-Brócolis, vagem, cenoura, picadinho de carne com legumes e filé de frango.
4-Salada de alface com tomate e gergelim, abobrinha fatiada e grelhada com um fio de azeite na frigideira teflon e frango frito na fritadeira a ar.
5-Frango temperado com limão, alho e cebola desidratados, pimenta caiena em pó, gengibre em pó, sal rosa e pimenta do reino moídos na hora. Tudo preparado na fritadeira a ar e acompanhado com salada e jiló cru temperado com vinagre, azeite, sal sosa e pimenta do reino.
6-Salmão grelhado e couve refogada sem óleo.
7-Salada e frango temperado com chimichurri, gengibre em pó, pimenta caiena em pó e sal rosa. O molho para salada é de coalhada.
8-Abobrinha cozida, purê de inhame, tilápia grelhada, ovo codorna e tomate.
9-Purê de batata doce, estrogonofe de carne, couve flor e salada.
Esclarecimento: Este blog tem a finalidade de ajudar, mas não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

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