Como ter um corpo fitness?

Como ter um corpo fitness?

novembro 2, 2018 0 Por admin

Técnicas poderosas cientificamente provadas, que as musas fitness usam para treinar

Ter um corpo fitness é ter uma boa definição muscular, com uma boa simetria e o contorno correto de alguns grupos musculares deixando o corpo marcado e bem sarado.

E se você acha que para ter um corpo de musa fitness vai precisar viver dentro de uma academia, está enganada.

Basta você ter uma alimentação adequada e fazer os exercícios com a intensidade certa para seus músculos reagirem da melhor forma e assim conquistar o que deseja.

Para você ficar definida e torneada, vai precisar reduzir o percentual de gordura do corpo. Isso vai fazer com que a sua musculatura fique mais evidente sob a pele.

Mas as vezes ficar sequinha não vai agradar a todos, isso porque a pessoa não tem músculos para mostrar deixando ela com um aspecto visual muito magra.

Por isso vamos abordar os dois assuntos chave para um corpo fitness.

Fase da Hipertrofia

Se você quiser um corpo fitness bem bonito e esculpido vai precisar começar a aumentar seus músculos.

Caso seu desejo seja ter o bumbum maior e empinadinho, coxas grossas, cintura fina e abdômen chapado. Vai precisar de uma rotina de treino que trabalhe todos esses grupos musculares.

Esses exercícios precisam ser executados com bastante intensidade para que realmente ocorra a hipertrofia muscular, que nada mais é do que o aumento dos seus músculos.

Como essa fase de aumento da massa muscular o corpo vai precisar de muita energia o ideal é que você com mais calorias do que seu corpo precisa para que use o excesso nos músculos.

Por causa do acumulo de gordura que pode ocorrer nessa fase, algumas musas fitness preferem fazer esse tipo de dieta e treino quando é inverno e outono.

Fase de Secar

Agora chegou a hora de ficar sequinha com os músculos a mostra, ou seja, eliminar todo excesso de gordura para finalmente conquistar um corpo fitness.

Para queimar gordura, você vai precisar fazer treinos de cardio e consumir menos calorias do que seu corpo necessita, mas não muito para não comprometer sua massa muscular. O ideal é que você consuma menos carboidratos e mais proteínas.

Como essa é a fase de preparar o corpo para ele ficar a mostra, boa parte das mulheres fazem isso um pouco antes do verão chegar, para ficar com o corpo em dia para as festas de fim de ano e viagens.

Dica Importante

Se você realmente quer ficar com um corpo fitness bem esculpido e torneado, tem duas opções: A primeira é investir em um nutricionista, uma boa academia e um personal que te ajudem a chegar lá.

A outra é estudar tudo o que você precisa fazer tanto na parte alimentar quanto na parte de treinos.

E se você realmente está empenhada conheça um método poderoso que vai te ensinar todas táticas de treino e alimentação para o anabolismo natural feminino e conquistar o corpo fitness dos sonhos