Como Emagrecer com a Dieta do limão

Como Emagrecer com a Dieta do limão

setembro 30, 2018 0 Por admin

A Dieta do Limão tem encantado vários adeptos nos últimos anos. De fato, o recurso pode oferecer certos vantagens para a saúde, entre eles o emagrecimento favorável.

No entanto, é primordial ter alguns cuidados. A seguir, entenda como é a Dieta do Limão, quais as precauções ao realizá-la.

Como é a Dieta do Limão?

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Há vários tipos de Dieta do Limão. Há algumas mais simples que envolvem utilizar um limão espremido na água logo após despertar em jejum. Demais consistem em consumir a fruta espremida na água antes de cada uma das refeições principais. Alguns técnicas orientam que a água em que o limão será espremido esteja morna.

Inclusive há versões mais radicais da dieta do limão em que a orientação é intensificar a cada dia a porção do suco do fruto ingerido no jejum, ao ponto de no 15º dia do regime a mulher chegar a utilizar 15 limões!

Além do limão, um ponto em comum entre todas essas dietas é considerar um alimentação balanceada, rica em frutas, legumes, verduras, proteínas magras e carboidratos complexos e diminuição na porção de calorias ingeridas.

Benefícios do Limão

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  • Consumir o limão de manhã em jejum é de fato bom. Realizar isto 10 a 20 minutos antes do café-da-manhã descongestiona e desintoxica o corpo, além de combater a constipação comum.
  • É similarmente uma fonte de potássio que estimula as atividades nervosas e cerebrais, além de moderar a pressão arterial.
  • O limão também auxilia a diminuir a impaciência e a fome por ansiedade tudo isso devido à pectina presente nele.
  • Esta fruta igualmente diminui a acidez do sangue e do corpo em geral.
  • O limão auxilia a favorecer o metabolismo, contribui para a digestão, especialmente das gorduras.
  • A água com limão igualmente ajuda na diminuição do desejo de consumir doces.
  • A água morna com o limão na verdade, cada vez que é ingerida, amplifica a temperatura corpórea, para contrapesar a temperatura, corpo necessita trabalhar, o que faz com que a queima de calorias seja acelerada.
  • O fruto também é rico em vitamina C, grande aliada da beleza da pele e da imunidade do corpo.

Como usar o Limão

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Pode ser usado com água morna e limão ou mesmo em sucos naturais com adoçante.

Como fazer Água com Limão

Dessa forma, preparar a bebida é preciso ter em mãos:

  • Um taça de água;
  • Suco de um limão.

Basta espremer o suco de um limão na água e tomar em seguida. Caso queira adicionar os mais ingredientes, adicione 1 pequena porção de pimenta caiena ou gengibre picado.

Quais outros Alimentos posso Consumir na Dieta do Limão

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A dieta do limão também pode integrar o uso de determinados alimentos ao longo o dia, fazendo com que ela se torne uma regime restritiva, a partir desse hora, uma vez que é de baixa caloria. Saiba quais são os alimentos que fazem parte desta linha da dieta do limão:

  • Frutas frescas;
  • Abacate;
  • Azeite de Oliva extravirgem;
  • Legumes;
  • Iogurte desnatado;
  • Massas integrais;
  • Pão integral;
  • Proteínas magras;
  • Sopa de legumes.
  • Ovos;
  • Amêndoas;
  • Aveia;

Como fazer a Dieta do Limão

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A Dieta do Limão precisa estar continuamente associada a alimentação balanceada, com consumo de alimentos integrais, pobres em gorduras ruins, sem acréscimo de açúcares, e constantemente com orientação de um especialista para estipular quantidades seguras para consumir a fruta.

Seguir um regime apenas baseada em uso de limão, pode provocar a uma déficit de nutrientes, desânimo e até um aumento no peso a longo prazo. Da mesma maneira é possível que ocorram complicações cardíacos, renais por déficit de vitaminas e minerais.

Perguntas Frequentes sobre a Dieta do Limão

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  • Quando utilizar o Limão?

O aconselhado é consumir o limão não somente antes do café da manhã, porém antes das refeições principais na sua maior parte é bom para a digestão, uma vez que auxilia na fabricação de saliva e ácido clorídrico, além de estimular o fígado a elaborar a bile que participa da digestão das gorduras.

  • Quanto de Limão posso utilizar por dia?

Não abuse da porção de limão. Consumir um item por dia é o ideal, porém você pode utilizar até 3 todos os dias sem problemas para a saúde.

  • Cuidados ao fazer a Dieta Do Limão?

A alimentação saudável é primordial para o sucesso de qualquer dieta. Não é por que você ingeriu água com limão de manhã que será capaz de comer um bolo ou mesmo um salgado frito.

Além disso é fundamental se orientar com um especialista ou mesmo um nutrólogo antes de começar o método de emagrecimento.

  • Quais os riscos da Dieta do Limão?

O uso em exagero de limão pode atrapalhar a saúde, em vez de resultar mais benefícios. Você pode ter complicações estomacais, gastrites e pode alcançar até a uma ferida com o utilização exagerada e repetitivo do limão.

Dessa forma, versões da dieta do limão que envolvem reforçar a passo e passo o uso do alimento ao ponto de consumir todos os dias quantidades iguais ou maiores que quatro limões por dia não são orientadas.

  • Dieta do Limão emagrece quantos quilos?

Veja bem a quantidade de quilos, pode variar conforme diversos fatores como: Idade, qualidade da alimentação durante o dia todo, se você pratica atividades físicas regularmente e acúmulo de líquidos. No geral pessoas que utilizaram dieta do limão afirmam uma perda de até 3 quilos por semana.

Mas a quantidade exata de quilos que irá perder vai depender dos diversos fatores relacionados acima.

  • Como fazer a dieta do limão passo a passo?

O modo certo de utilizar o limão para perder peso é apertar meio limão em uma taça de água e ingerir em seguida, sem adicionar açúcar.

Deve-se realizar isto logo após despertar em jejum, cerca de 30 minutos antes de ingerir o café da manhã, usando água morna. Além disso é fundamental uma alimentação saudável e voltada para emagrecer.

  • Porque água morna com limão emagrece?

Combinação detona calorias e gorduras! O limão auxilia bastante a perder peso, e vários indivíduos emagreceram tomando água morna com limão pela manhã, em jejum!

O suco morno de limão auxilia a perder peso, especialmente visto que elimina as toxinas do corpo, reduz o fome e auxilia a moderar o tráfego intestinal.

  • Para que serve água gelada com limão?

A conciliação de água gelada com limão é simples e bastante efetiva para o emagrecimento. A água gelada é termogênica, ou seja, o corpo gasta mais calorias para preservar a temperatura do corpo. Isto acelera o metabolismo.

Além disso o limão diminui o inchaço, diminuindo a barriga e a aparência de celulites.

  • Quais os benefícios de tomar suco de limão em jejum?

E, ao que tudo indica, há diversas vantagens em consumir o limão em jejum, pela manhã, já que auxilia a desintoxicar o corpo.

  • Pode ajudar no emagrecimento.
  • Alcaliniza o sangue.
  • Melhoramento da Digestão.
  • Reduz o inchaço.
  • Desintoxica.
  • Fortalece o Sistema Imunológico.